Heii gengs…Nah udah tau pentingnya olahraga itu gimana kan? Nih satu lagi persembahan untuk Xposer yang jomblo eh, maksudnya yang mulai sekarang harus mencintai olahraga. Nih ada berikut manfaat berolahraga di luar ruangan…ceekiiidot…:
1. Terkena Paparan Sinar Matahari
Menurut banyak pakar nih Xposer, sinar matahari di pagi dan sore hari memiliki manfaat besar bagi tubuh. Paparan sinar matahari tidak hanya membantu proses penyerapan vitamin D pada tubuh, tetapi juga memiliki manfaat lainnya. Seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbanyak produksi endorfin, hormon pembuat bahagia, seperti mendapatkan pujaan hati Xposer hehe…
2. Anda Akan Lebih Percaya Diri
Sebagian orang meresa kurang percaya diri jika pergi ke gym karena selalu menjadi sorotan. Tidak sedikit orang yang pada akhirnya malah diolok-olok alias kena bahan bully oleh teman-teman karena memiliki bentuk badan yang lebih jelek dibandingkan pengguna gym lainnya.
Dan berolahraga di luar ruangan bisa menjadi alternatif bagi Xposer daripada tidak berolahraga sama sekali. Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh University of Essex nih telah membuktikan hal tersebut. Mereka yang berolahraga di luar ruangan memiliki rasa percaya diri yang tinggi.
3. Membakar Kalori Lebih Banyak
Seorang pemilik dan pelatih di Pusat Pelatihan Stacy’s Bootcamp bernama Stacy Berman, mengungkapkan bahwa, berbagai medan di alam terbuka mungkin lebih tahu kebutuhan tubuh Anda dengan cara memberikan tantangan berupa tempat bergerak yang lebih komplek dan bervariasi dibanding peralatan fitnes di gym atau pusat kebugaran. Dan hal tersebut dapat membakar kalori di dalam tubuh sekitar 5-7 persen lebih banyak dibandingkan dengan melakukan treadmill.
4. Menyehatkan jiwa
Menyehatkan tubuh tentu saja menjadi alasan utama seseorang berolahraga. Namun jika Xposer berolahraga di alam terbuka, akan mendapat bonus berupa kesehatan mental yang juga akan tetap terjaga.
Hal ini didukung dengan penelitian yang dilakukan Peninsula College of Medicine and Dentistry. Pada penelitian tersebut, dianalisis 11 gejala umum gangguan jiwa pada 800 orang. Kelompok yang pertama diminta untuk berolahraga di luar ruangan dan kelompok kedua berolahraga di dalam ruangan. Dan terbukti, melakukan olahraga di luar ruangan atau alam terbuka dapat mengurangi kebingungan, rasa amarah, depresi dan juga perasaan kesal.
5. Lebih Murah Daripada Pergi ke Gym
Meskipun banyak orang yang rela mengeluarkan uang lebih untuk pergi gym, namun banyak juga yang juga malas ke gym karena alasan biaya. Kita tahu bahwa biaya bulanan untuk fitness di gym tidaklah murah. Untuk itu, berolahraga di alam terbuka atau di luar rungan adalah solusi yang paling tepat.
Xposer hanya perlu bermodal sepatu untuk jogging, lari hingga senam daripada harus membayar ratusan ribu rupiah untuk melakukan hal yang sama di gym. Murah dan bahkan gratis! Xixixi… (*/nri/fly)